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很多患者都會問我，要怎麼樣才能好好保養心臟？要吃什麼？做什麼運高雄市岡山區外匯推薦銀行臺中市神岡區外匯推薦銀行桃園市平鎮區外匯推薦銀行動？而我必須說，如果要好好照顧心臟健康，那麼，知道怎麼睡個好覺也是很重要的。

當我們在睡眠的時候，心臟跳動比較平穩，而且有研究顯新北市烏來區理財銀行推薦臺北市大同區投資外匯臺中市潭子區銀行分行示，人們在睡眠不足的狀態下，血壓比較高。新北市雙溪區銀行推薦

其實不只是心臟，對於人體所有器官來說，固定而充足的休息都是必要的，而這也是最實臺南市東山區定存銀行推薦際新北市新莊區外匯理財推薦高雄市三民區投資外匯有效的養生之道。

別讓過勞死找上自己

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過勞死（Karoshi）是現代文明社會特有的現象，指的是經過長年慢性疲勞累積之後，誘發突然的死亡。過勞死一般認為和心血管疾病大有關係，主要是引起心臟、血管，以及腦血管疾病。在這裡我不得不好好談談壓力的問題，壓力會造成人體自主神經系統異常，而使得血壓增高、心跳加快，結果心臟的耗氧量增加。由此可知，長期的壓力對於心臟的傷害有多大！

可別小看睡眠問題，其中可是有大大的學問，無論是睡太多還是睡太少，都不是一件好事情。日本一項最新的調查即顯示，每日睡眠時間6～7小時的人死亡率最低，其次是每日睡眠時間少於6小時的人，而每日睡眠超過8小時以上者，死亡率最高。（本文摘自《全心護健康》乙臺南市龍崎區外匯理財推薦書，作者陳保羅為馬英九總統家族醫師、兩岸心臟科權威）

根據美國佛羅里達大學的研究指出，高雄市仁武區外匯定存基隆市暖暖區外匯理財推薦壓力會影響心臟健高雄市永安區附近銀行康。參與的研究對象中，約有三分之一的患者，在遭受心理壓迫下，冠狀動脈血流有減少的情形。這也是壓力對於心臟傷害的另一個事實。

睡眠是保養身體的根本

我發現現代人有一個奇怪的現象，那就是大家看起來好像都很重視養生，努力吃各種類型的健康食品，可是實際上卻在生活中做出不少傷害自己身體的行為，像是吃飯沒有好好的吃、吃得健康，也沒有讓身體獲得充足的睡眠。

臺南市新化區理財銀行推薦睡眠是身體健康最高雄市燕巢區外匯定存推薦基本的要求。機器如果一天24小時都不停歇，使用壽命就會減短，而我們身體的每一個器官也是一個小機器，你的心臟也是，為了延長它的使用壽命，必須讓它好好地休息。

在睡眠中，人體是呈現休眠狀態，心跳平均1分鐘在40、50下，能讓心臟休息，同時血壓也會降低20mmHg。如果到了晚上還不睡覺，心臟就必須超時工作，維持正常心跳以供應各個臺南市永康區外匯理財推薦器官，久了，能不生病嗎？新竹市香山區定存銀行推薦臺北市文山區外匯定存

 臺南市柳營區外匯定存推薦新北市三峽區銀行推薦只要長期睡眠不足，一定會傷「心」。來自美國賓州大學醫學院的一項研究顯示，長期睡眠不足會加大心臟負擔，增加罹患心血管疾病臺中市北屯區投資外匯的風險。這項研究發現，如果睡眠不足的時間達臺中市東區附近銀行基隆市中山區理財銀行推薦到桃園市楊梅區銀行分行5天，心臟功能就會減弱。新北市板橋區外匯定存推薦

睡得好，心臟就會好

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